21 ДЕНЬ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

7 648 Просмотров 778 тыс.

21 день интервального голодания и мои результаты❤️.
Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо:)
Канал «Эпизоды» rulife.info_КАНАЛ

Больше вдохновения тут:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( kristina.laktionova?igshid=e1qn0vcs5lst )
❤️ TikTok: @laktionovaaa ( vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
❤️ Cooperation: Kristina.laktionova22@gmail.com

Ответы на частозадаваемые вопросы:
1.Сколько тебе лет?
Мне 19, я на 3м курсе
2.Где ты живёшь?
Киев, Украина
3.Твой рост?
170см.
4.Где ты учишься?
КНУ. Институт международных отношений:)
5. На кого ты учишься?
Специальности: Международное право + переводчик с английского языка

Love you so much,
хо.
#какпохудеть, #мотивациядляпохудения, #похудение, #интервальноеголодание, #какяпохудела, #какизбавитьсяотпрыщей

Комментарии

  1. Kristina Laktionova
    Kristina Laktionova
    5 месяцев назад

    Больше вдохновения тут: ❤️ Instagram: @kristina.laktionova ❤️TikTok: @laktionovaaa Как вам такой формат видео?❤️

    1. Алина Петрова
      Алина Петрова
      21 день назад

      А сколько калорий нужно вмесчать в эти 8 часов

    2. Надя Надежда
      Надя Надежда
      3 месяца назад

      Какой у вас рост?

    3. Таня Насальська
      Таня Насальська
      4 месяца назад

      Мне понрявилось очінь❤❤❤❤❤❤👑🥑

    4. Анна Зуева
      Анна Зуева
      4 месяца назад

      что за приложение на видео ???

    5. Человек Нормальный
      Человек Нормальный
      4 месяца назад

      Формат отличный. Но почему ты исключила тренировки в эти недели?

  2. Left Finger
    Left Finger
    День назад

    Я худеть начала в феврале прошлого года, у меня было 58 кг. Но диета у меня была очень жёсткая. Ела только 2 часа в день. (1 раз в неделю наедалась сколько хочу). Ну к концу апреля у меня было уже 48 кг. Потом началось лето, а дальше школа и прочее и я снова набрала 6 кг. В общем, уже практически месяц снова сижу на диете, пока у меня 51. Снова хочу 47-48)))) Пожелайте удачи 🤞

  3. Victoria Boradzova
    Victoria Boradzova
    2 дня назад

    Объясните мне кто нибудь. Пожалуйста, я вообще не понимаю как это работает блин😭

  4. ItsBahyt
    ItsBahyt
    3 дня назад

    Интервальное голодание работает. Я больше не завишу от еды, мой образ жизни поменялся на 180 градусов)

  5. Makhmad Shodiev
    Makhmad Shodiev
    4 дня назад

    Как похудеть если Живёш с РОДИТЕЛЯМИ :Ну?!

  6. Valeriu Romanciuc
    Valeriu Romanciuc
    5 дней назад

    Зря вы голодали, потому что нельзя в течение этих 16 часов пить чай и кофе. Это выбрасывает инсулин что мешает похудению

  7. Вика Жилина
    Вика Жилина
    6 дней назад

    Очень интересное и информативное видео, спасибо!)

  8. Nataly N
    Nataly N
    6 дней назад

    Я помню очень давно мне сказала подруга моей мамы, что до 15:00 я могу съесть хоть торт но после этого времени ничего больше. Я тогда не знала что это называется интервальное голодание

  9. хз хз
    хз хз
    6 дней назад

    Скажите пожалуйста, во сколько нужно есть? Я учусь с 1 смены. По утрам не завтракаю, обед в школе в 11:20 Помогите пожалуйста, мне очень нужно похудеть...

    1. victoria gainova
      victoria gainova
      5 дней назад

      тяжеловато без завтрака, мало энергии будет днём я раньше тоже не завтракала, пото подобрала себя разные вкусные рецепты (йогурты с фруктами, блинчики, оладушки) и теперь нормально питаюсь так что попытайся хоть немного кушать

  10. Patricia Remacova
    Patricia Remacova
    8 дней назад

    Alright, do not understand a thing

  11. DianaAvaMe
    DianaAvaMe
    9 дней назад

    Хотела спросит по скольку я ещё подросток и у меня только начнёт расти кхм.. Грудь.. Так вот, не повлеяет ли голодание на рост груди..

  12. Assem Abdrayeva
    Assem Abdrayeva
    11 дней назад

    Можно подробнее про интервальное голодание....

  13. Mack Highlights
    Mack Highlights
    11 дней назад

    жесть, ну и губы

    1. Tanya's diary
      Tanya's diary
      7 дней назад

      И?

  14. Настя Мизонова
    Настя Мизонова
    12 дней назад

    Я всё равно не могу понять как сохранить этот интервал. Мы спим 8 часов ,как тогда есть ?

    1. Sasha Bro
      Sasha Bro
      3 дня назад

      я начинаю интервальное голодание, буду с 12 дня и до 8 вечера

    2. дочь мильковского
      дочь мильковского
      12 дней назад

      сон входит в интервал 16-часового голодания

  15. Eugene Todd
    Eugene Todd
    13 дней назад

    Что у тебя с губами? Кошмар.

  16. The Cat
    The Cat
    13 дней назад

    Кристин,привет!я хотела спросить,пока ты была на голодании ты много воды пила?

  17. Vitaly Ermak
    Vitaly Ermak
    13 дней назад

    14дней+30дней с промежутком месяц.......есть видос на моем канале, научу, поделюсь опытом...

  18. Samira Mirzatairova
    Samira Mirzatairova
    13 дней назад

    Можно ли пить напитки во время голодания

  19. Sofia Prohorova
    Sofia Prohorova
    14 дней назад

    Я смотрю это видео именно тогда когда закончилось моё пищевое окно (

  20. Tinatin Shengelia
    Tinatin Shengelia
    15 дней назад

    Esli zakhochu muziku, naidu video s m7zikoj. Oakeeey??

  21. Оля Щур
    Оля Щур
    15 дней назад

    Вже 3 тиждень сиджу на інтервальному голодуванні,поки що задоволена результатом😍Але з'їдаю досить мало калорій)А скільки ти з'їдала приблизно калорій в день під час інтервального голодування?

  22. Saltanat Shilderhanova
    Saltanat Shilderhanova
    15 дней назад

    123456789101112131415

  23. Елена Месс
    Елена Месс
    16 дней назад

    Нахрена худеть девочке, которая весит 50кг?

  24. Charle
    Charle
    17 дней назад

    Ладно я начинаю)) Поможете?))

  25. Гаара ты мой краш
    Гаара ты мой краш
    18 дней назад

    Я выберу 2 на 22

  26. Shoxrux Imonov
    Shoxrux Imonov
    18 дней назад

    Что здесь происходит видос как она худеть отстой

  27. Sonia Lav
    Sonia Lav
    18 дней назад

    А можно перейти на это голодание но всё равно делать тренировки?❤️

  28. Irina Maltseva
    Irina Maltseva
    18 дней назад

    Нужно совсем ничего не есть никогда. И тогда просто будет офигенный результат. Но говорят от голода можно умереть. Просто следить за весом. И выходящими калориями. И смотреться в зеркало.

  29. Мысли вслух
    Мысли вслух
    18 дней назад

    Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

  30. Александра Королева
    Александра Королева
    20 дней назад

    интерввльное голодание-это не диета. никогда не пробовала, и не буду. можно кушать все, но в малых количествах, ИГ не советую.

  31. Нурила Мектепхан
    Нурила Мектепхан
    20 дней назад

    А ты занималась спортом?

  32. Анастасия Чурсинова
    Анастасия Чурсинова
    22 дня назад

    Фото на обложке ролика сделано в одно и то же время... Просто ракурс другой...

  33. Drakulaura Drak
    Drakulaura Drak
    22 дня назад

    Попробуйте вообще не есть сладкое и уменьшить углеводв вообще не чувствуешь голода

  34. Екатерина Шебалова
    Екатерина Шебалова
    22 дня назад

    Я тоже на иг, но не знала на сколько это полезно. Спасибо тебе все твои советы мне пригодятся💕💕

  35. Ольга Лунева
    Ольга Лунева
    23 дня назад

    Молодец!!!

  36. Nadinka G
    Nadinka G
    23 дня назад

    Так выбесили эти наклейки под глазами, типа Ну также все звезды снимаются🙈🙉

  37. Ардина Кусаинова
    Ардина Кусаинова
    24 дня назад

    Так во сколько у вас начинался завтрак?

  38. Вероника Якунина
    Вероника Якунина
    26 дней назад

    Суть в том , что из-за шк я завтрака ю в 7 , прихожу в пол 4 , в шк не ем , и чё делать

    1. rinaass
      rinaass
      25 дней назад

      Брать еду с собой в школу и на 2-3 уроке завтракать (йогурт например), когда придешь домой - полноценно покушать

  39. Андрей Ковалёв
    Андрей Ковалёв
    27 дней назад

    А зачем начинать есть в 8 утра если не хочется? Я долгое время сама того не зная, жила по данной методике. Вот только интервал приема пищи другой- с 17 часов до часа ночи.

  40. Таня Толстик
    Таня Толстик
    27 дней назад

    Питалась 16:8 неделю, набрала 2 кг...

  41. Olga Jamila
    Olga Jamila
    27 дней назад

    Главный вопрос: зачем человек с изначальным весом 50 кг делает этот эксперимент?

    1. Olga Jamila
      Olga Jamila
      25 дней назад

      @Olya Zemlyanitsyna первый раз видео попалось 🙂 Огромный респект 🙂 Я даже замотивировалась 🙂

    2. Olya Zemlyanitsyna
      Olya Zemlyanitsyna
      25 дней назад

      @Olga Jamila видимо вообще не следите за ней, раз так думаете.

    3. Olga Jamila
      Olga Jamila
      25 дней назад

      @Olya Zemlyanitsyna а мне кажется она такая худенькая сама по себе

    4. Olya Zemlyanitsyna
      Olya Zemlyanitsyna
      25 дней назад

      @Olga Jamila зря? Ей стоит немного расслабиться и она с лёгкостью наберёт еще 5,как минимум.

    5. Olga Jamila
      Olga Jamila
      25 дней назад

      @Olya Zemlyanitsyna это я уже в конце увидела 🤣 просто жалко было что человек себя мучил зря 🤣

  42. марія гафинець
    марія гафинець
    27 дней назад

    Какой у вас рост ? Это нормально что у меня рост 167 а вешу 50кг?

    1. Кристинка Василёк
      Кристинка Василёк
      26 дней назад

      Да

  43. JONY
    JONY
    28 дней назад

    Закон подлости: когда ты на диете, дома появляется что то вкусненькое

    1. Pako Rabanne
      Pako Rabanne
      7 часов назад

      нужно вовремя спать и правильно питаться .

    2. Ірина Іонуц
      Ірина Іонуц
      4 дня назад

      Я вчера начала худеть а мама позвала на пиццу ( пол года мы её не ели совсем)

    3. Лилия Анисимова
      Лилия Анисимова
      4 дня назад

      просто отложить на потом)

  44. Eden Hazard
    Eden Hazard
    29 дней назад

    Здравствуйте, я ем 2 раза в день. В 14 и 20 вечера. Но вечером углеводы можно есть мне? Если соблюдать дефицит калорий? Чет мне кажется они все равно уйдут в жир.

    1. Olya Zemlyanitsyna
      Olya Zemlyanitsyna
      26 дней назад

      Если у тебя дефицит калорий, ты никак не наберёшь вес.

  45. Leon Bastia
    Leon Bastia
    29 дней назад

    Интервальное голодание? Я правильно поняла, что ты ешь 3 раза через 8 часов? Или как?

    1. miss Fara
      miss Fara
      27 дней назад

      Нет ...Это 8 часов есть, а остальные 16 часов голодать

  46. FixPlay
    FixPlay
    29 дней назад

    Что будет если голодать и тренироваться каждый день кроме субботы и воскресенья?

  47. Аня К
    Аня К
    Месяц назад

    Рост 170 и 50 кг. Склонна к полноте!? 🤣🤦‍♀️

  48. Duman NNN
    Duman NNN
    Месяц назад

    Начинаю 25.01.2021 Вес:58 кг Если есть желающие, можем создать группу в ватс)

    1. Екатерина Иванова
      Екатерина Иванова
      Месяц назад

      Хорошая идея

  49. Кристина Аникина
    Кристина Аникина
    Месяц назад

    К психиатру надо сидит и придумывает себе проблемы

  50. Марьям Мавлаева
    Марьям Мавлаева
    Месяц назад

    А где у тебя жир, простите меня?! 🤔

  51. AJ 9096
    AJ 9096
    Месяц назад

    когда я голодаю просто пью воду и это мне помогает,еще я мама погодок и после родов таким образом скинула 8 кг ,при том что я ем сколько хочу и что хочу(кроме хлеба,не важно белый,черный или серый ,вместо этого обычные хлебцы)

  52. Toad Umbridge
    Toad Umbridge
    Месяц назад

    когда 20 летние девочки весом в 50 кг страдают от того, что они "жирные", ахахах. ну если только маленького роста

  53. anny lann
    anny lann
    Месяц назад

    Очень хочу попробовать интервальное голодание, об этом буду снимать)

  54. Anna Cook
    Anna Cook
    Месяц назад

    Можно только есть с 8.00 до 16.00 ?

  55. Yoga ForJoy
    Yoga ForJoy
    Месяц назад

    Кристина, во сколько у вас первый прием пищи?

  56. Наталья Николаева
    Наталья Николаева
    Месяц назад

    У тебя постоянно одно и то же освещение дома?

  57. Даша Ильина
    Даша Ильина
    Месяц назад

    ЧЕМ ТЫ ПИТАЕШЬСЯ ????? ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН СКАЖИ ПЛИСС О СВОЁМ ДИЕТИЧЕСКОМ ПИТАНИИ 😳✨

  58. Алина Ковальчук
    Алина Ковальчук
    Месяц назад

    Ну что сказать... Слишком много видео, мешает смотреть рекламу 😂

  59. Tamara Akhmedova
    Tamara Akhmedova
    Месяц назад

    Красивая девочка

  60. Ришка Классен
    Ришка Классен
    Месяц назад

    Я тоже склонна к полноте, и тоже на интервальном голодании 2 неделя пошла сегодня)))) К сожалению с конца 2019 и весь 2020 было мало активности и много еды)))) и я поправилась с 49 до 59..... И хочу к лету вернуться в свою форму. Жду, надеюсь, верю)))) И сон кстати реально улучшается, ты не ошибаешься в этом!!!

  61. Лёлик Воронцов
    Лёлик Воронцов
    Месяц назад

    Зайка🥰

  62. Nastya Rest
    Nastya Rest
    Месяц назад

    На ИГ около года... Сначала было тоже тяжело, но потом настолько привыкаешь, что уже даже и не замечаешь что прошел промежуток... К примеру, привыкла переносить многие дела на вечер, и тогда чувство голода забивается мыслями о самом деле.

  63. Виктория Желейсо
    Виктория Желейсо
    Месяц назад

    Почему у меня под этим видео реклама кошачьего корма в консервах? Типо тролинг? - ешь как кошка и похудеешь?

  64. Виктория Желейсо
    Виктория Желейсо
    Месяц назад

    Я питаюсь так все время🤔

  65. Ксения Ларькова
    Ксения Ларькова
    Месяц назад

    Про питание понятно, а пить воду или чай тоже заканчиваем через 8 часов?

    1. Sw *
      Sw *
      Месяц назад

      пить воду нужно постоянно, а вот чай или кофе после 8 часов можно пить только без сахара и молока

  66. Alena Novikova
    Alena Novikova
    Месяц назад

    Хотела задать вопрос а во сколько должен начинатся завтрак, обед и ужин

    1. Анна Возняк
      Анна Возняк
      Месяц назад

      как тебе удобно. можешь зайти на этот аккаунт Dr. Berg там есть видео про время и на иг ,только 2 приема пищи.

  67. Fazilat A
    Fazilat A
    Месяц назад

    За 21 дней ты сбросила только 2-3 кг , и с голоданием??!! Лучше попробуй модельную диету. Это моя любимая диета, по рецепту введется 3 дня и результате сбросишь 5 кг. Это работает, я сама лично пробовала.

  68. Маша
    Маша
    Месяц назад

    Подскажите пожалуйста!!!!! Я правильно поняла ? первые 8 часов после пробуждения ты ешь, а остальные 16 только воду?

    1. Xiaomi S2
      Xiaomi S2
      Месяц назад

      Только не постоянно все 8часов без конца,а можно рассчитать в эти 8часов три приема пищи по чуть-чуть

    2. Xiaomi S2
      Xiaomi S2
      Месяц назад

      Да.

  69. Аяулым Буркиталиева
    Аяулым Буркиталиева
    Месяц назад

    ляжи я немного не поняла можете обьяснить как нужно принимать пищи ну то есть если я буду просыпаться в10 какой у меня должен быть режим ?

    1. Аяулым Буркиталиева
      Аяулым Буркиталиева
      Месяц назад

      ошибочка люди*

  70. Anusha Gowda
    Anusha Gowda
    Месяц назад

    Can u tell me in English that how to remove milia milkspot near eyes....plzzzzz suggest me

  71. Анна Ша
    Анна Ша
    Месяц назад

    Очень люблю смотреть как девушки с весом 50кг худеют. ..

    1. cris tisho
      cris tisho
      Месяц назад

      @GIVE ME YOUR SOUL зависит от роста

    2. GIVE ME YOUR SOUL
      GIVE ME YOUR SOUL
      Месяц назад

      я худею при 49

  72. Елена Орлова
    Елена Орлова
    Месяц назад

    За три недели интервального голодания я сбросила 8кг

    1. Елена Орлова
      Елена Орлова
      Месяц назад

      @UCS9ybk5r4HJBrBFUXqIsK1w да,воду пила постоянно

  73. Маковка RU MD UA PL IL
    Маковка RU MD UA PL IL
    Месяц назад

    Надо купить весы, может это меня замотивирует, есть старинные хз чего показывающие...

  74. Маковка RU MD UA PL IL
    Маковка RU MD UA PL IL
    Месяц назад

    Я поправилась за год на 12кг при моем росте 155, это жесть...

  75. Надежда Братчикова
    Надежда Братчикова
    Месяц назад

    А после 16.00 можно воду или чай травяной пить?

    1. камила
      камила
      Месяц назад

      Да

  76. Томас Генри
    Томас Генри
    Месяц назад

    я захожу на видео с фото впечатляющего результата, а получаю ни-че-го. и так худая девочка, которая ест пустой рис и брокколи, постоянно занимается. никаких результатов "после". смысл в этом видео и голодании? дизлайк, это просто обман.

  77. Adema S
    Adema S
    Месяц назад

    Просто случайно зашла на ютуб Просто случайно зашла на видео Кристины Просто случайно подписалась

  78. промо-коды Аватария
    промо-коды Аватария
    Месяц назад

    Начала худеть с ИГ два дня назад. Начала : 08.02.2021 до 08.02.2021 Параметры: Вес: 57 кг Талия: 61 см Обхват попы: 82 см Мой идеальный вес: 50-52 кг. Посмотрим, на сколько похудею..

  79. Марьям Магомедова
    Марьям Магомедова
    Месяц назад

    Я которя на интервалке 18/6 и без сладосте и сока(((

  80. Ясмин Таганова
    Ясмин Таганова
    Месяц назад

    Кристина, спасибо тебе большое. Я довольно таки недавно наткнулась на твой канал, но ты реально мотивируешь. Просмотрев пару видео, у меня наконец-то получилось взять себя в руки, я начала практиковать интервальное голодание, внесла коррективы в своё питание, начала заниматься по твоим комплексам упражнений, и я очень довольна, а главное я похудела. В общем говоря, внесла в свою жизнь много новых полезных привычек. Спасибо 💗, продолжай в том же духе

  81. Maria Kukhtik
    Maria Kukhtik
    Месяц назад

    Привет , я обожаю смотреть Кристину . Ты умничка 👍. У меня тоже есть канал и я безумно стараюсь над каждым видео . Буду очень рада видеть каждого из вас в числе зрителей и подписчиков моего канала 😍😍😍

  82. Гузель Гузель
    Гузель Гузель
    Месяц назад

    ФШ на заставке конечно отпад!

  83. имя фамилия
    имя фамилия
    Месяц назад

    Интервальное голодание-это у мусульман пост,один месяц раз в год.

  84. ну я же девочка
    ну я же девочка
    Месяц назад

    Я хочу похудеть,уже 3-й день не ем И не чувствую голод,знаете как? Когда хочешь пить-пей воду Когда хочешь есть-пей кокаколу,из-за того что кола сладкая голод пропадает.нужно пить ее как только начинаешь хотеть кушать,кстати в двух литровой коле всего 105 калорий,как для 2 литров это очень мало.

  85. Антон Козырев
    Антон Козырев
    Месяц назад

    Хоспади, такая молодая, а трудовая мозоль на губах уже огого.

  86. Sofia
    Sofia
    Месяц назад

    Я тут походу одна худею только ради того чтобы носить эти красивые винтажные платья😂😂

    1. Юлия Колесникова
      Юлия Колесникова
      Месяц назад

      не хотела бы ты вступить в беседу в телеграме там я худею с подругой но думаю скоро будет пополнение

  87. Сабина Файзиева
    Сабина Файзиева
    Месяц назад

    воду пить можно?

  88. K̴a̴r̴a̴m̴e̴l̴k̴a̴
    K̴a̴r̴a̴m̴e̴l̴k̴a̴
    Месяц назад

    Ты в 19 весишь 48. 1 А я в свои почти 12 лет вешу 47. 9 Сейчас худею по твоим тренировкам

  89. Maria Kokhno
    Maria Kokhno
    Месяц назад

    А нафига ей диетолог??

  90. Alaksiej Žałudkoŭ
    Alaksiej Žałudkoŭ
    Месяц назад

    А всё таки сколько приёмов пищи у тебя было в течение 8 часов? Учитывая перекусы, мороженое, шоколадки...

  91. Индиго
    Индиго
    Месяц назад

    Можно есть всё и по чуть чуть. Главное высыпаться. Трапеза должна быть в то время в которое вам комфортно.

  92. Laura Rustamova
    Laura Rustamova
    2 месяца назад

    Попробуйте осознаное питание

  93. k. t.
    k. t.
    2 месяца назад

    У нас правильное питание стоит дороже чем привычное питание)

  94. Пп Рецепты
    Пп Рецепты
    2 месяца назад

    Диеты это всё фигня . Ну закончишь ты это голодание ,когда похудеешь и что дальше? Начнёшь заново жрать? Вес вернётся 100% Главное дефицит калорий и спорт! Главное расходовать больше чем ты ешь

  95. Алексей Буданов - экстремальное похудение
    Алексей Буданов - экстремальное похудение
    2 месяца назад

    Кто сейчас худеет за 4 дня до Нового года?

    1. Daa Neet
      Daa Neet
      Месяц назад

      Чтобы потом нажраться салатов😅👍🏻

    2. Uldana begimkulova
      Uldana begimkulova
      2 месяца назад

      Яяя

    3. валерія гончар
      валерія гончар
      2 месяца назад

      Яяяя

  96. Анастасия Тарасенко
    Анастасия Тарасенко
    2 месяца назад

    и я, которая никогда не завтракает) да, дада

  97. Дильнара Мухамедвалиева
    Дильнара Мухамедвалиева
    2 месяца назад

    Почему тебя нет в тиктоке?

  98. Nika Фильшина
    Nika Фильшина
    2 месяца назад

    Сегодня начинаю интервальное голодание 24.12.2020. Через месяц напишу какой результат😻

    1. анимешник путин
      анимешник путин
      Месяц назад

      прошла неделя, есть результат?

  99. Ole4ka
    Ole4ka
    2 месяца назад

    Обожаю твои видео 😻😻♥️

  100. Надежда Тихонова
    Надежда Тихонова
    2 месяца назад

    Девочка, конечно, толстая была