21 день интервального голодания и мои результаты❤️.
Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо:)
Канал «Эпизоды» rulife.info_КАНАЛ
Больше вдохновения тут:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( kristina.laktionova?igshid=e1qn0vcs5lst )
❤️ TikTok: @laktionovaaa ( vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
❤️ Cooperation: Kristina.laktionova22@gmail.com
Ответы на частозадаваемые вопросы:
1.Сколько тебе лет?
Мне 19, я на 3м курсе
2.Где ты живёшь?
Киев, Украина
3.Твой рост?
170см.
4.Где ты учишься?
КНУ. Институт международных отношений:)
5. На кого ты учишься?
Специальности: Международное право + переводчик с английского языка
Love you so much,
хо.
#какпохудеть, #мотивациядляпохудения, #похудение, #интервальноеголодание, #какяпохудела, #какизбавитьсяотпрыщей
21 ДЕНЬ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
7 648 Просмотров 778 тыс.
Больше вдохновения тут: ❤️ Instagram: @kristina.laktionova ❤️TikTok: @laktionovaaa Как вам такой формат видео?❤️
А сколько калорий нужно вмесчать в эти 8 часов
Какой у вас рост?
Мне понрявилось очінь❤❤❤❤❤❤👑🥑
что за приложение на видео ???
Формат отличный. Но почему ты исключила тренировки в эти недели?
Я худеть начала в феврале прошлого года, у меня было 58 кг. Но диета у меня была очень жёсткая. Ела только 2 часа в день. (1 раз в неделю наедалась сколько хочу). Ну к концу апреля у меня было уже 48 кг. Потом началось лето, а дальше школа и прочее и я снова набрала 6 кг. В общем, уже практически месяц снова сижу на диете, пока у меня 51. Снова хочу 47-48)))) Пожелайте удачи 🤞
Объясните мне кто нибудь. Пожалуйста, я вообще не понимаю как это работает блин😭
Интервальное голодание работает. Я больше не завишу от еды, мой образ жизни поменялся на 180 градусов)
Как похудеть если Живёш с РОДИТЕЛЯМИ :Ну?!
Зря вы голодали, потому что нельзя в течение этих 16 часов пить чай и кофе. Это выбрасывает инсулин что мешает похудению
Очень интересное и информативное видео, спасибо!)
Я помню очень давно мне сказала подруга моей мамы, что до 15:00 я могу съесть хоть торт но после этого времени ничего больше. Я тогда не знала что это называется интервальное голодание
Скажите пожалуйста, во сколько нужно есть? Я учусь с 1 смены. По утрам не завтракаю, обед в школе в 11:20 Помогите пожалуйста, мне очень нужно похудеть...
тяжеловато без завтрака, мало энергии будет днём я раньше тоже не завтракала, пото подобрала себя разные вкусные рецепты (йогурты с фруктами, блинчики, оладушки) и теперь нормально питаюсь так что попытайся хоть немного кушать
Alright, do not understand a thing
Хотела спросит по скольку я ещё подросток и у меня только начнёт расти кхм.. Грудь.. Так вот, не повлеяет ли голодание на рост груди..
Можно подробнее про интервальное голодание....
жесть, ну и губы
И?
Я всё равно не могу понять как сохранить этот интервал. Мы спим 8 часов ,как тогда есть ?
я начинаю интервальное голодание, буду с 12 дня и до 8 вечера
сон входит в интервал 16-часового голодания
Что у тебя с губами? Кошмар.
Кристин,привет!я хотела спросить,пока ты была на голодании ты много воды пила?
14дней+30дней с промежутком месяц.......есть видос на моем канале, научу, поделюсь опытом...
Можно ли пить напитки во время голодания
Я смотрю это видео именно тогда когда закончилось моё пищевое окно (
Esli zakhochu muziku, naidu video s m7zikoj. Oakeeey??
Вже 3 тиждень сиджу на інтервальному голодуванні,поки що задоволена результатом😍Але з'їдаю досить мало калорій)А скільки ти з'їдала приблизно калорій в день під час інтервального голодування?
123456789101112131415
Нахрена худеть девочке, которая весит 50кг?
Ладно я начинаю)) Поможете?))
Я выберу 2 на 22
Что здесь происходит видос как она худеть отстой
А можно перейти на это голодание но всё равно делать тренировки?❤️
Нужно совсем ничего не есть никогда. И тогда просто будет офигенный результат. Но говорят от голода можно умереть. Просто следить за весом. И выходящими калориями. И смотреться в зеркало.
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
интерввльное голодание-это не диета. никогда не пробовала, и не буду. можно кушать все, но в малых количествах, ИГ не советую.
А ты занималась спортом?
Фото на обложке ролика сделано в одно и то же время... Просто ракурс другой...
Попробуйте вообще не есть сладкое и уменьшить углеводв вообще не чувствуешь голода
Я тоже на иг, но не знала на сколько это полезно. Спасибо тебе все твои советы мне пригодятся💕💕
Молодец!!!
Так выбесили эти наклейки под глазами, типа Ну также все звезды снимаются🙈🙉
Так во сколько у вас начинался завтрак?
Суть в том , что из-за шк я завтрака ю в 7 , прихожу в пол 4 , в шк не ем , и чё делать
Брать еду с собой в школу и на 2-3 уроке завтракать (йогурт например), когда придешь домой - полноценно покушать
А зачем начинать есть в 8 утра если не хочется? Я долгое время сама того не зная, жила по данной методике. Вот только интервал приема пищи другой- с 17 часов до часа ночи.
Питалась 16:8 неделю, набрала 2 кг...
Главный вопрос: зачем человек с изначальным весом 50 кг делает этот эксперимент?
@Olya Zemlyanitsyna первый раз видео попалось 🙂 Огромный респект 🙂 Я даже замотивировалась 🙂
@Olga Jamila видимо вообще не следите за ней, раз так думаете.
@Olya Zemlyanitsyna а мне кажется она такая худенькая сама по себе
@Olga Jamila зря? Ей стоит немного расслабиться и она с лёгкостью наберёт еще 5,как минимум.
@Olya Zemlyanitsyna это я уже в конце увидела 🤣 просто жалко было что человек себя мучил зря 🤣
Какой у вас рост ? Это нормально что у меня рост 167 а вешу 50кг?
Да
Закон подлости: когда ты на диете, дома появляется что то вкусненькое
нужно вовремя спать и правильно питаться .
Я вчера начала худеть а мама позвала на пиццу ( пол года мы её не ели совсем)
просто отложить на потом)
Здравствуйте, я ем 2 раза в день. В 14 и 20 вечера. Но вечером углеводы можно есть мне? Если соблюдать дефицит калорий? Чет мне кажется они все равно уйдут в жир.
Если у тебя дефицит калорий, ты никак не наберёшь вес.
Интервальное голодание? Я правильно поняла, что ты ешь 3 раза через 8 часов? Или как?
Нет ...Это 8 часов есть, а остальные 16 часов голодать
Что будет если голодать и тренироваться каждый день кроме субботы и воскресенья?
Рост 170 и 50 кг. Склонна к полноте!? 🤣🤦♀️
Начинаю 25.01.2021 Вес:58 кг Если есть желающие, можем создать группу в ватс)
Хорошая идея
К психиатру надо сидит и придумывает себе проблемы
А где у тебя жир, простите меня?! 🤔
когда я голодаю просто пью воду и это мне помогает,еще я мама погодок и после родов таким образом скинула 8 кг ,при том что я ем сколько хочу и что хочу(кроме хлеба,не важно белый,черный или серый ,вместо этого обычные хлебцы)
когда 20 летние девочки весом в 50 кг страдают от того, что они "жирные", ахахах. ну если только маленького роста
Очень хочу попробовать интервальное голодание, об этом буду снимать)
Можно только есть с 8.00 до 16.00 ?
Кристина, во сколько у вас первый прием пищи?
У тебя постоянно одно и то же освещение дома?
ЧЕМ ТЫ ПИТАЕШЬСЯ ????? ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН СКАЖИ ПЛИСС О СВОЁМ ДИЕТИЧЕСКОМ ПИТАНИИ 😳✨
Ну что сказать... Слишком много видео, мешает смотреть рекламу 😂
Красивая девочка
Я тоже склонна к полноте, и тоже на интервальном голодании 2 неделя пошла сегодня)))) К сожалению с конца 2019 и весь 2020 было мало активности и много еды)))) и я поправилась с 49 до 59..... И хочу к лету вернуться в свою форму. Жду, надеюсь, верю)))) И сон кстати реально улучшается, ты не ошибаешься в этом!!!
Зайка🥰
На ИГ около года... Сначала было тоже тяжело, но потом настолько привыкаешь, что уже даже и не замечаешь что прошел промежуток... К примеру, привыкла переносить многие дела на вечер, и тогда чувство голода забивается мыслями о самом деле.
Почему у меня под этим видео реклама кошачьего корма в консервах? Типо тролинг? - ешь как кошка и похудеешь?
Я питаюсь так все время🤔
Про питание понятно, а пить воду или чай тоже заканчиваем через 8 часов?
пить воду нужно постоянно, а вот чай или кофе после 8 часов можно пить только без сахара и молока
Хотела задать вопрос а во сколько должен начинатся завтрак, обед и ужин
как тебе удобно. можешь зайти на этот аккаунт Dr. Berg там есть видео про время и на иг ,только 2 приема пищи.
За 21 дней ты сбросила только 2-3 кг , и с голоданием??!! Лучше попробуй модельную диету. Это моя любимая диета, по рецепту введется 3 дня и результате сбросишь 5 кг. Это работает, я сама лично пробовала.
Подскажите пожалуйста!!!!! Я правильно поняла ? первые 8 часов после пробуждения ты ешь, а остальные 16 только воду?
Только не постоянно все 8часов без конца,а можно рассчитать в эти 8часов три приема пищи по чуть-чуть
Да.
ляжи я немного не поняла можете обьяснить как нужно принимать пищи ну то есть если я буду просыпаться в10 какой у меня должен быть режим ?
ошибочка люди*
Can u tell me in English that how to remove milia milkspot near eyes....plzzzzz suggest me
Очень люблю смотреть как девушки с весом 50кг худеют. ..
@GIVE ME YOUR SOUL зависит от роста
я худею при 49
За три недели интервального голодания я сбросила 8кг
@UCS9ybk5r4HJBrBFUXqIsK1w да,воду пила постоянно
Надо купить весы, может это меня замотивирует, есть старинные хз чего показывающие...
Я поправилась за год на 12кг при моем росте 155, это жесть...
А после 16.00 можно воду или чай травяной пить?
Да
я захожу на видео с фото впечатляющего результата, а получаю ни-че-го. и так худая девочка, которая ест пустой рис и брокколи, постоянно занимается. никаких результатов "после". смысл в этом видео и голодании? дизлайк, это просто обман.
Просто случайно зашла на ютуб Просто случайно зашла на видео Кристины Просто случайно подписалась
Начала худеть с ИГ два дня назад. Начала : 08.02.2021 до 08.02.2021 Параметры: Вес: 57 кг Талия: 61 см Обхват попы: 82 см Мой идеальный вес: 50-52 кг. Посмотрим, на сколько похудею..
Я которя на интервалке 18/6 и без сладосте и сока(((
Кристина, спасибо тебе большое. Я довольно таки недавно наткнулась на твой канал, но ты реально мотивируешь. Просмотрев пару видео, у меня наконец-то получилось взять себя в руки, я начала практиковать интервальное голодание, внесла коррективы в своё питание, начала заниматься по твоим комплексам упражнений, и я очень довольна, а главное я похудела. В общем говоря, внесла в свою жизнь много новых полезных привычек. Спасибо 💗, продолжай в том же духе
Привет , я обожаю смотреть Кристину . Ты умничка 👍. У меня тоже есть канал и я безумно стараюсь над каждым видео . Буду очень рада видеть каждого из вас в числе зрителей и подписчиков моего канала 😍😍😍
ФШ на заставке конечно отпад!
Интервальное голодание-это у мусульман пост,один месяц раз в год.
Я хочу похудеть,уже 3-й день не ем И не чувствую голод,знаете как? Когда хочешь пить-пей воду Когда хочешь есть-пей кокаколу,из-за того что кола сладкая голод пропадает.нужно пить ее как только начинаешь хотеть кушать,кстати в двух литровой коле всего 105 калорий,как для 2 литров это очень мало.
Хоспади, такая молодая, а трудовая мозоль на губах уже огого.
Я тут походу одна худею только ради того чтобы носить эти красивые винтажные платья😂😂
не хотела бы ты вступить в беседу в телеграме там я худею с подругой но думаю скоро будет пополнение
воду пить можно?
Ты в 19 весишь 48. 1 А я в свои почти 12 лет вешу 47. 9 Сейчас худею по твоим тренировкам
А нафига ей диетолог??
А всё таки сколько приёмов пищи у тебя было в течение 8 часов? Учитывая перекусы, мороженое, шоколадки...
Можно есть всё и по чуть чуть. Главное высыпаться. Трапеза должна быть в то время в которое вам комфортно.
Попробуйте осознаное питание
У нас правильное питание стоит дороже чем привычное питание)
Диеты это всё фигня . Ну закончишь ты это голодание ,когда похудеешь и что дальше? Начнёшь заново жрать? Вес вернётся 100% Главное дефицит калорий и спорт! Главное расходовать больше чем ты ешь
Кто сейчас худеет за 4 дня до Нового года?
Чтобы потом нажраться салатов😅👍🏻
Яяя
Яяяя
и я, которая никогда не завтракает) да, дада
Почему тебя нет в тиктоке?
Сегодня начинаю интервальное голодание 24.12.2020. Через месяц напишу какой результат😻
прошла неделя, есть результат?
Обожаю твои видео 😻😻♥️
Девочка, конечно, толстая была