Красивое тело за 8 минут в день❤️
Супер-Акция от RIGEL!
Купи 3 упаковки полосок для отбеливания зубов по цене 1 на официальном сайте: bit.ly/37yo9ro
Купи от 1 упаковки по супер-промо цене на Wildberries: bit.ly/32S5C5O
Больше вдохновения тут:
• INSTAGRAM: @kristina.laktionova ( kristina.laktionova?igshid=e1qn0vcs5lst)
• COOPERATION : Kristina.laktionova22@gmail.com
• TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
Ответы на частозадаваемые вопросы:
• Сколько тебе лет?
Мне 19, я на 3м курсе
• Где ты живёшь?
Киев, Украина
• Твой рост?
170см.
• Где ты учишься?
КНУ. Институт международных отношений:)
• На кого ты учишься?
Международное право + переводчик с английского языка:)
Love you so much,
хо.
#моятренировка #какпохудеть #похудение #идеальнаяталия #какяпохудела #тренировканапресс #пресс #домашняятренировка #Rutinadeejercicio #skinny #skinnylegs #workout #abs #homeworkout #howtoslimdown #slim #burninner #challenge #fitness #full body, #how to, #lose weight with me, #starting my weight loss journey, #how to get fit, #lose weight naturally, #dieting, #realistic weight loss, #healthy diet, #weight loss inspiration, #healthy weight loss, #how to lose fat, #watch me lose weight, #how to lose weight when your obese, #body positivity, #fat to fit, #how to lose weight the healthy way, #no jumping workout, #hiit abs workout, #cardio workout, #beginner workout
МОЯ ТРЕНИРОВКА❤️ // morning workout
2 385 Просмотров 239 тыс.
Быстрая инструкция к красивому телу❤️ 30.000👍🏼 = новая тренировка🥰
@Ирина Лукоянова 19🥰
17 тысяч
Спасибо, занимаюсь по ней уже неделю. ❤️💕 Надеюсь на результаты
Можеш снять диетические рецепты завтраков пожалуста🙏🙏🙏🙏
Чому ви не відповідаєте на свою електронну пошту після отримання продукту?
Буду тренироваться в течении 30 дней 1✅ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Начало 0:45
Это наверно кардио
Add translation plz🥺🥺
А можно пожалууууууцйста на 20000? Я просто уже не могу! Хочу продолжение!!! Позязя
Кристина, у тебя такие хорошие видео! В прошлом году я была в депрессии,, твои видео очень мне помогли выйти из неё. Ты такая хорошая,и красивая, я тобой восхищаюсь😸
Начну с завтрашнего дня 1 день☑ 2 день☑ 3 день☑ 4 день 5 день 6 день 7 день До;Рост 163 Талия 65 Бедра 90
Мне одной кажется что у неё 15 этажов в ее доме и ее дом такой светлый что будто пустой также моя квартира все коричневая ✌🏻
СПАСИБО💖
Блин только 20 тысяч... 🗿☕
Начинаю! Первый день: Было сложно 😣, выполнила всё ✊ Второй день: Сложно,но немного легче чем вчера 🤏 Третий день: Четвёртый день: Пятый день: Шестой день: Седьмой день: Если будут хоть малейшие результаты, тогда добавлю ещё неделю)
Сколько ты весишь??????
А в спортзале на каких тренажёрах вы занимаетесь ?
Ну что начинаю с завтрашнего дня , каждый день буду отписываться . Жду результата Сейчас вес :52-53 Рост:160 Талия:78 Бёдра:50
🇲🇽привет из Мехико!🇲🇽 good video!!!!
Oha
А я не перекачаю ноги? Просто у меня уже есть довольно большие мышцы и я хочу их уменьшить особенно переднюю часть бедра 52см...
Очень круто 💗 Не знаю как , но обхват талии в начале был 60 см , а в конце 57 😽
👌👌
Где можно купить такой же костюм???
Здравствуйте,я начинаю) Ну что 1 день - сделано)
Тоже сегодня начала)
После Хлои Тинг этот комплекс просто рай на земле
Даже я не смогу кажется, иметь такую фигуру. Как у Кристины.
Люблю тебя Кристина .
No entiendo un choto lo q escriben. Pero bueno, suerte para todes.
Это тренеровка на все тело¿ есть на ноги
Я тут буду писать 💛🟡💫 05.02.21 - done
Кристин,от куда такой красивый спортивный костюм?😍
Я чуть не сдохла 😂
Я все время потратила во 2 упражнение чтобы сделать хоть один раз, но все равно не дотянулась😂👏🏻
начинаю делать с сегодняшнего дня🗿✌️ замеры: талия:67 живот:82 ляшки:53 вес:52 кг рост-167 1 день-✔️ 2 день-✔️ 3 день-✔️ 4 день-✔️ 5 день-✔️ уже талия -3 см, живот -2 см, ляшки - 1 см 6 день- 7 день- Залайкайте что бы не забыла🥺✨
@مسلمت __١٢ спасибо.
@Nastu_sha BOOM спасибо.
@Nastu_sha BOOM да всё уже, живот 70, талия 79.
@Yersultan Bakdaulet ну набери в Гугле я не смогу объяснить ✨
@Yersultan Bakdaulet низ живота - это ниже пупка. А талия - это выше пупка))
Классно , моя мотивация заключается в том чтобы полюбить себя и не быть толстой. Ведь движение - это жизнь !
If only it has english subtitle
Какой же красивый дом😍
Погнали Талия: 60см Вес: 49кг Рост: 172см День 1: ♡
@Stasia так я тоже, только 90/60/90
@Виктор Трофимов просто у меня наверное другая фигура, я 80/60/90
КАААК, почему ты так мало весишь? Я с ростом 166 вешу 55 и у у меня талия такая же
Ух , ну , я тоже попробую, в последний раз начать и не бросить...Хочу изменить талию , и сделать живот плоским ..Делать для начала буду одну неделю, если будет результат,то продолжу .. 1 день : Желанная талия : 63-64 Реальная талия : 65-66
Great
Me mixed My language Germany I live in Austria This comment English The video and comments russian
Какая ты прекрасная🧚♀️
Сегодня начну, буду писать каждый день в течение 2 недель 1 день ✔️ 2 день ✔️ 3 день✔️ 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Залайкайте что бы не забыла записывать 🙃
забросила?
Умер походу
Шла 3 неделя...
забросила?(
Держу кулачки за тебя
Занимаюсь 2 дня уже
🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
Молодец, так держать.
Ну что,сделала.Мышцы горят.
Смотрю на тебя, и получаю мотивацию ❤️
Очень классный упражнения для пресса. Я вчера еще накачала и у меня очень болит живот я знаю что все проходит через это ты большая молодец люблю тебя😍
Попробуй каждый день приседать по 10дн и посмотри что будет с фигурой)
завра начинаю,отпишусь как закончу ноги 55см ТАЛИЯ 73
приветик Кристиночка! а ты можешь мне сказать где так красиво монтируешь? пожалуйста!!!!
Кристина как мотиватор что то делать. Если ранше я никак не могла спаривиться со своей ленью то сейчас мне постоянно хочеться что то делать💞💫
Сколько ей лет ?)
19
Девочки а чем вы питаетесь во время месячных?Или какие какие-нибудь легкие тренировки?:)
@Dasha Kudryavceva спасибо большое:)
В первый день я пытаюсь не тренироваться, так как живот болит, а в следующие делаю какие-нибудь лёгкие танцевальные тренировки (например зумба, можно просто в Ютубе посмотреть dance workout)
Почему КАЖДОдневная? Почему не ЕЖЕдневная? Я как бы ничего против не имею, мне нравятся твои видео, но мне режет это слух, может твой личный такой прикол или такое слово реально есть, пояснииитееее
Alguien que hable español
Я ждала тренировки с таймером и с Кристины. Пожалуста следующий раз тоже хочу с таймером. Кстати музыка клксс
Кристина спасибо,уже начинаю 😍 Талия:62 Рост:160 1 день):было сложно даже очень,но пропотела хорошо😅👌 Пролайкайте чтобы я не забыла) 2 день: (забыла написать сори) Не так сложно 3 день:прошел хорошо
Ну поехали Талия:79cm Ноги 48cm 1день:было сложно но справилась👍👍😊✌ 2день:фуууух сделала👍😩 3день:не сделала... Было лень
@DarkCatя с вами
Ехезех,мне дико лень,давай в месте,пинать друг друга? Я ещё даже не начинала:">
А нужно делать утром?
Я 11 лет с 82см талия:🗿🗿🗿
Тож только мне 12😂😂😭😭
Привет. Я тоже снимаю видео хоть я и начинающий блогер но я стараюсь над сьёмкой и монтажом. Люблю всех своих подписчиков и новых тоже. Надеюсь я вас заинтересовала и вы перейдёте на мой канал.
Где монтируешь видео?
Очень эффективная тренировка 👍А ещё кто из Узбекистана
Привет а сколько ты вещиш😂😍😘
Можно тренировку как убрать (похудеть) низ живота? 🙏🙏❤️🥺❤️❤️
Блин, реально полезное видео. Спасибо вам. Кстати, у меня на канале есть видео с 5 способами для быстрого похудения, которых нету в этом видео. Уверн, что они многим помогут, поэтому переходите и смотрите.
Сегодня начинаю Вес 52 кг Через неделю напишу что изменилось🌚🌸
I'm the English comment you are looking for..........
Hey can you add eng sub
Perfect 💪❤️
Я очень, очень хочу не забросить, постоянно забрасывала, но в этот раз я постараюсь всё делать в течение недели Вес:62.20 Рост:157 Об.ноги: 84 Талия:74 1 день: всё сделала, было трудно, немного халявила 2 день: немного болели ноги, я надеюсь, не одна такая, кто любит эти ощущения. Сделала всю тренеровку, не холявила. Было не так сложно как в первый раз 3 день: всё сделала, было уже легче чем в первый день, идём дальше
Такс... Начинаем дева4ки🌈 Рост:150-152❄️🌈 Вес:39.6❄️🌈 Талия:62❄️🌈 Бедро:50❄️🌈 1 день:✔️+ ещё сделала вечером✔️❄️ 2 день:✖️незделала, болели ноги 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Результат: (залайкайте🌈❄️✔️)
Ну как?
Ну что?
Завтра начинаю делать🔥 сделаю утром замеры и через неделю надеюсь уже увижу результат🤍
Не брасай !я похудала)
Такс я не колы в свойей жызни не скыдала хотябы 1кг ну что подывымся!вага57 цель 50 (также изминила питание) 1✔било очень сложно не всьо зделала 2✔сложно 3✔почти не сложно!и я всьо зделала!о мой бог минус 1кг!😘😘😘буду продолжать пасибкиии.😘стати в 1 день когда я закончювала тренеровку то була как выжатый сок а на 3 наобарот както прыбавляица и настроение улучаеца 4✔було легко всьо зделала )а также мінус 2кг за 4дні копец люблю тебя,😻😻😻😻 5виполнила било легко ! 6виполнила 7виполнила 8минус 1кг юхуууу 9виполнила 10виполнила 11випоьнила 12виполнила я начинаю боятса ...вес стоить на месте 13виполнила минус 1кг!я просто начала больше води пить итог за 13 дне минус5кг!тоисть цель була скинуть 7у меня 5 но я думала что мене ваше не получится буду продолжать Прошло три недели я кушаю что хочю только в меру, и ат сладкого я полностью не отказалась раз в неделю 1-3конфетки, я просто продолжаю делать зарядку. Чтоб вес не прибовлялся .я должна важить 50 я и важу тош спасибо за всьо )
Можеж не ставит лайк)
Можно про внутреннюю часть бедра и боков
Приветик) У тебя очень интересные видео ты МОЛОДЕЦ ❤
Лучшая)
У Кристины талия 57см я в 12 со 63см
English caption plssssss
😍🔥💪🏻
А есть видео про питание?)
хАчЮ Ищё🙁🙏
Фффф у меня болит живот после этого😣😣фууух завтра буду делать ещё раз 🤭🤭
@арбузик у тебя тоже болела
Ну как?
У ТЕБЯ В 19 ТАЛИЯ 57,А У МЕНЯ В 11 ЛЕТ 60
Ok no entendí nada ..pero haré esta rutina aver como me funciona
Скажи где ты берёшь эту офигенную спортивную форму????? 😍🤤
@DarkCat, спасибо Посмотрю
Было несколько раз в ее видио /реклама маназина\
Это 1-раз в день?
Сколько подходов
Кристина я обожаю тебя ты лучшая)😍
Кристина я обожаю тебя ты лучшая)😍
Ну что же, напишу и я) Вес: не измеряю❄️ Живот : 70 см🌃 Ноги: 54 см🐛 Пожелайте мне удачи 🤞 ☃️❄️ ❗1 день-Я сделала! Было очень трудно, но я справилась, пресс горит просто! 😀😆 ❗2 день- я тоже справилась, было даже легче чем в 1 день🐛😀 ❗3 день-сделала:) было очень трудно, но я втянулась в эти занятия и планирую их выполнять каждый день на постоянной основе, после них я ощущаю легкость и свободу. Спасибо Кристине❤️💓🌃 ❗4 день-выполнен, было легко:)) Ребят, я должна на пару дней забросить тренировку, я думаю вы знаете почему. P.s- результаты скажу в конце недели(:
Ну как?)
С завтрашнего дня буду делать 2 недели.Залайкайте чтобы не потерять🤞
Ну как?
Фигура 💪🔥🔥🔥 С сегодняшнего дня тоже начинаю заниматься над телом Спасибо тебе!!!!♥️
наконец то настал тот самый день, когда салаты доедены и можно начинать худеть к лету 😂 замеры в студию ( я много кушол так что вот ) : что-то по типу талии - 71 см низ живота - 81 см ляшки - 56 см всё очень плохо, но я верю в себя 😎 возьму ещё какие нибудь тренировки и буду чередовать =) есть буду всё понемногу, по чувству голода, чуть-чуть сокращу порции. пить буду 1-1,5 литра в день, а делать упражнения по 2 подхода. выполнять эту тренировку буду 2 недели каждый день описывая ощущения и результаты ^^ start - 6.01 лайкните кто нибудь, Кристина лучшая 🌸💕🌚
Посмотрим на результаты : Я буду делать в течение 2х недель и скажу вам результаты)залайкайте, чтобы я не забыла внести 1 день - все сделала, но очень трудно. Вес-68 Обхват талии-75 Обхват легого/правого бедра-58/59 Обхват ягодиц-97.5
Все идеально! Вешу 64 (соблюдала ПП и норму ккал) талия - 5 Бедра каждое - 4 Ягоцицы стали красивыми!!
@taiga yumenai пинаю
Ну что
За 2 недели похудела 1,5 кг) питалась как обычно
Ну че?
сколько килокалорий тратиться во время тренировки?
У Кристины так мило трясутся шнурки на кросах🥺 Ну молодец старается нечего не скажешь...😂💙
Ага)🥺🤣Кстати я тоже веду свой канал и очень стараюсь и мне будет очень приятно увидеть тебя на моём канале!😘❤️😍
извините, но прям русская Хлоя Тинг
Ага)🥺🤣Кстати я тоже веду свой канал и очень стараюсь и мне будет очень приятно увидеть тебя на моём канале!😘❤️😍
У тебя такая шикарная фигура 😍 фигура моей мечты ❤️ 😭😭😭
Ага, у неё просто шикарная фигура)🥺😍Кстати я тоже веду свой канал и очень стараюсь и мне будет очень приятно увидеть тебя на моём канале!😘❤️😍
Кристина привет классная тренировка ты красивая😉👍
Я тоже стала заниматься спортом чтоб подтянуть тело😊
Да, она промто красавица)😍🥺Кстати я тоже веду свой канал и очень стараюсь и мне будет очень приятно увидеть тебя на моём канале!😘❤️😍